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專家教你10個超簡單方法 預防寒冬感冒

2011-10-26 16:15:24

進入數九寒冬,發燒、流鼻涕、打噴嚏等感冒癥狀頻頻光顧,很多人不堪其擾。而掌握十個防感冒的方法,就能躲開它的騷擾,如洗、漱、起、搓、開、飲、呼、按、熏、穿。

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授介紹,晨起后,用冷水洗臉,能夠增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。晚上用熱水洗腳10—15分鐘,能促進血液循環,提高免疫力。另外,勤洗手也很有必要。漱,每天早、晚用適口溫度的淡鹽水漱口一次,可清除口腔病菌。


多洗手、多搓手也能預防感冒

  起,晨起戶外散步,進行半小時有氧運動,可以增強抵御感冒的能力。搓,兩手上下交替互搓,以雙手發熱為度,能促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴,強化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。

開,經常開窗通風,保持空氣清新。飲,常喝姜水,能起到溫中散寒的作用,患有風熱感冒的人,可以飲用菊花茶。呼,集中精力,深呼吸10次左右,以增加肺活量,增強身體素質。按,兩手食指按上星穴(在頭部當前發際正中直上1寸),有散寒通竅除涕的功效。

  熏,每日早、晚用醋在室內熏蒸1次,每次20分鐘,能有效殺菌,預防感冒。穿,衣服不要穿得過多,出汗時適當脫衣,保證御寒和散熱正常。

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